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吃多恐洗腎！　營養師揭維他命真相：別亂吃
市面上的營養保健品琳瑯滿目，其中「維他命」更是不少民眾喜愛的愛用款，但到底該如何選擇，才能真正對身體達到加分效果？對此，前馬偕醫院臨床營養師白小良就表示，其實正常人並不需要補充維他命，且若不慎服用過多，反而恐導致中毒或堆積等風險，國內的洗腎人數節節攀升就是實例之一。

根據商周良醫健康網報導，臨床營養師白小良表示，維他命是介於現代加工食品及藥品間的猛男必備專用新一代包莖矯正器-日用型產物，通常是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑，但維生素或礦物質的作用為調節蛋白質、油脂和碳水化合物，並不能提供人體任何熱量。

那何種情況下才需呑服維他命？白小良解釋，當身體承受額外的壓力、攝取過量的大魚大肉、飲酒過度或是考試期間，就需要額外二次元性交的維生素B群來輔助運轉增加的生理代謝。


此外，白小良也提醒，維生素分為水溶性和脂溶性2大類，其中脂溶性維生素會積存在皮下或體內脂肪中，不易排出體外，長期下來恐導致慢性中毒，因此一定要按標示上的劑量服用，若想要增加劑量務日本TENGA＊體位型男用飛機杯TOC-001SDH 挺深喉嚨杯SD緊實版必先諮詢醫師或營養專業人員。

白小良建議，因為每個人所需劑量並不一樣，因此從天然食物中攝取體內所需的維生素，才是最明智的選擇，呑服過量的維他命「只會讓自己的糞便和尿液成為極昂貴的排泄物而已」。最後白小良也提醒，懷孕、哺乳或正在服用血液稀釋劑(抗凝血劑)的民眾，使用任何營養補充品前記得先諮詢醫生。
 



露營熱助長山地濫墾　破壞國土相當於60個足球場
近年來露營熱，助長了山地濫墾的情況，六月份調查局也針對違反水土保持、濫墾山坡地經營露營區的業者進行全台大掃蕩，共查緝破壞國土面積超過38萬平方公尺，相當於60個足球場的範圍相當驚人。然而站在第一線保護山林的就是森林護管員，除了要巡視山林，還要查緝盜伐、森林救火、協助深山救難等，荷蘭COB．鑽石雙穴免手持吸盤飛機杯-白色(+陰交)工作相當辛苦危險，但平均薪資卻落在2萬7千元到3萬5千之間。

隨著山路往裡面開，沿途都是翠綠的山林，搭配藍天白雲有如仙境，這裡也是泰雅族人世代居住的地方。部落裡的居民說，這幾年野溪溫泉愈變愈有名，讓有心人士買下山上的土地進行開發，跟著當地長老的腳步騎著機車出發。

一路顛簸，山路的狀況並不好走，但是長老開玩笑地說，開發過後算是高速公路，騎車20分鐘後到了山上，隨處可以看見開墾過後的痕跡。

新竹縣尖石鄉錦屏村長老：「本來有好幾個彎現在變成一個彎，直接到野溪那裡。」

過去有的小徑，順著山坡蜿蜒而下，工程截彎取直之後，坡度變得更陡。

新竹縣尖石鄉錦屏村牧師：「如果有大地震的話，這個會動，動的話那個下面的部落就全部完蛋了。」

記者呂蓓君：「可以發現為了要到底下的野溪溫泉，這邊整個做了開發，可以看到這個坡度超過45度相當地陡峭，而旁邊的山坡因為開發的關係，也失去了樹木以及植被，因此當地居民就擔心，未來如果下大雨或是地震，恐怕會讓這些土石直接衝擊底下的部落。」


透過鏡頭可以發現，相當於十層樓高的坡度，上面光禿禿的一片，也沒有任何防護，只要一下雨，土石就會跟著雨水滾下來。

新竹縣尖石鄉錦屏村牧師：「竟然這麼大的面積，什麼都沒有了，所以有危險性，因為如果它下來會攔住這個河川。」

新竹縣尖石鄉錦屏村民得力：「當然是不希望開發，開發也要用那種不是用，機械大型機械工程來做，而是用人人力。」

當地居民說為了抵達野溪溫泉，濫懇山坡地嚴重破壞大自然生態。

新竹縣尖石鄉錦屏村民得力：「上游開發的我們懷疑說已經有超限，開挖路以前這邊的這些山林，都有一些的破壞，會變成小林村的翻版。」

就怕生命安全受到影響，希望相關單位可以重視濫墾問題。而調查局也在6月針對違反水土保持、濫墾山坡地經營露營區的業者進行全台大掃蕩，其中破壞面積最嚴重的是福壽山旁違法開闢茶園，面積約30個足球場大，其次是南投縣仁愛鄉，面積也有20個足球場大，全台北中南，共查緝破壞國土面積超過38萬平方公尺，相當於60個足球場。

其中擅自開發濫墾，可處6萬元以上30萬元以下罰鍰，而佔用的國有地必須全數收回，不過罰款不夠高，面對砍伐森林帶來的利益，不肖業者還是甘願冒險。

原始的山林具有水土保持的功能，不只可以涵養水源，還能調節氣候，而平常山裡的守護者就是俗稱「巡山員」的森林護管員，開著公務車跟著護管員往山上前進，范開翔擔任護管員已經有6至7年的資歷，這天要進行的是山林撫育的工作，主要是把過去濫墾的土地收回之後重新造林。

一抵達現場，現場的工作人員已經在進行除草的工作，最主要的目的是，避免雜草掩蓋陽光，重新種樹之後，最初五年都會定期除草，讓小樹苗茁壯，在恢復林地的時候也會注意生態的平衡，種植不同種類的樹木，讓生態更多元。

記者呂蓓君：「巡護員的工作相當地辛苦，除了平常就叫就在山林間，看看有沒有濫墾的情況之外，同時還要身兼山林撫育的工作，像我身旁這棵小樹，就是他們山林撫育的成果，而以林務局烏來站管理的面積來講，就高達了4萬6千公頃，共有20位巡護員共同維護。」

森林護管員范開翔：「一個人的話2100多公頃左右，是我個人的部分，其他人可能也會比我多一些。」

這麼大的範圍，依照不同的路線，每個月都要巡過一定的次數。


森林護管員范開翔：「我們有巡護的熱點，就是他可能是屬於比較，像是濫墾的或是有一些，行為人近期發生的，被我們查獲之後，我們都會把列為是我們自己巡護的熱點，可能一個禮拜就要去個兩次到三次。」

平常的工作內容包括查緝盜伐、森林救火、協助深山救難等，除了人工巡視，近年來也導入許多科技工具，設定好空拍機，飛到空中用鳥瞰的方式巡視有沒有林地被破壞，同時還會搭配其他圖資，交叉比對美國PIPEDREAM＊Anal Fantasy 震動後庭吸盤按摩棒Vibrating Anal Anchor。

林務局林政管理組簡任技正范家翔：「透過農航所的衛星遙測，影像的不同年份的套疊，大概可以去掌握一些林地的狀況，內政部他本身國土監測，他有別以往的監測，每三個月會桃粉色性感美背柔緞睡衣做一次影像的套疊，如果發現變異的狀況的話，他可能就會交給去土地管理方去做處理。」

藉由巡山員的巡視加上科技附註，幫助林地管理，森林護管員負責全台162萬公頃的國有森林，目前約有1047位護管員，平均每個人要照顧1400多公頃，大約是50座大安森林公園的範圍，依照居民活動範圍的多寡，人數也會有所不同，三峽區的山林因為跟民眾的生活非常接近，國有地私有地交雜，因此管理上特別複雜，有時也會遇到衝突。


森林護管員范開翔：「我們的公務機車把輪胎的氣洩氣，或是我們經過的時候某個路段，可能他們就會丟石頭攻擊之類的。」

除了工作相當辛苦之外，山區地形險峻，還要面對盜伐山老鼠的威脅，工作具高度危險性，但薪資卻介於2萬7元到3萬5之間，108年3月開始行政院核定山地巡護作業費，每個月可以多3至4千元，不只如此。

林務局林政管理組簡任技正范家翔：「如果你當月的話，你有去進行比較危險的勤務，比如說像森林火災防救，比如說像偏遠地區的高山的巡視，比如說像那個夜晚盜伐案件查緝的埋伏，這個部分的話，每個月他最高可以到7000元。」

透過薪資提升提振護管員的士氣，台灣國土面積當中，山坡地就占了總面積的74%，加上位處地震帶，每年還有颱風豪雨侵襲，只有保護山林避免濫墾，才不會在極端氣候之下引發土石流，帶來更嚴重的傷害。





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