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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」雷霆姊妹雙飛杯．名穴誘惑雙插爽爆1人玩2女(風情少女)紫杯-震動款更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗菜不但便宜，營養價值也相當高，它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，珍愛密碼-珍珠絲滑蕾絲開襠吊襪帶+大腿蕾絲絲襪(白)根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分Naughty老二型．7段變頻閃燈信號震動棒多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



831不見被傳逃亡　何韻詩秀照：赴澳受訪
香港歌手何韻詩，支持反送中運動，不過就在831大遊行當天，她卻消失被質疑是逃亡，對此她臉書PO文，要大家別再誤傳逃亡，她是去澳洲雪梨工作，還接受電視台專訪，想把香港人聲音傳遞出去。

香港歌手何韻詩：「嚴冬降臨天可會照起來，光暗佈滿征途絕處可尋答案。」

用歌聲支持反送中，香港歌手何韻詩，不只用唱的還多次走上街頭，不過831示威遊行卻不見她身影，被質疑是逃亡了嗎。

何韻詩臉書PO文，說自己剛到澳洲雪梨，隔天有個工作，還附上自己接受電視專訪工作照，希望把香港聲音傳遞出去，要大家別再誤傳說他逃亡啦，不過這理由黃安可不領情，依舊在微博上開罵，說何韻詩除了搗亂造反還有什麼工，要求別人罷工自己卻跑去工作？不過何韻詩說工作早就安排好了。

香港歌手何韻詩：「那是5年前，但從來沒有真正結束過，你看大家這樣回到街上這還只是開始。」

事實上何韻詩，1988年隨父母移民，是加拿大籍的香港人，多次為香港在鏡頭前，接受外國媒體專訪，以英文發言傳遞香港的聲音，還曾前進聯合國說明反送中運動。

香港歌手何韻詩：「上個月有兩百萬香港人和平上街遊行，抗議送愛情領航-深V空姐制服套裝中條例，那會移除保護香港，不受中國政府干預的防火牆。」

另外港警美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-360度無重力夢幻體位性愛鞦韆30日突擊拘meizi 性感美腿 時尚魅惑連體褲襪-苞芯絲(夏季清涼顯瘦款) 透明膚捕黃之鋒等社運人士，何韻詩30日下午也轉發新聞，說抓到所有人就能令運動停止嗎，還是想令民憤推向不可收復的地步，文章最後標記林鄭月娥，何韻詩發揮一己之力，希望替香港，守住自由的最後一道防線。





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