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保骨本！　攝取維生素D2多吃這...就對了！
別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很日本NPG＊虜 四肢枷(豹紋)多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。


健康醫藥記者蔣志偉：「任何人超過30歲之後，骨質流失情況只會越來越嚴重，要了解有沒有骨質疏鬆，可以透過骨質密度檢查，當T-score也就是所謂的T值，它小於負2.5，代表非常危險，因為骨質疏鬆已經找上你了。」

高齡98歲的李奶奶，過去長期飽受骨質疏鬆的困擾，病情嚴重時連走都沒有辦法走，必依靠家人幫忙，就是因為年紀越大骨質流失的情況加劇，定期回到門診，追蹤治療。

桃園長庚骨科主任廖振中vs.李奶奶：「沒有再用力一點，這樣就會痛，痠痠痠痠的這樣。」

桃園長庚骨科主任廖振中醫師，從X光片，發現李奶奶現在情況和過去相比已經有稍微好一點，但老人家因為年紀大，禁不起跌倒，因此現在能走路除了要靠著拐杖，還必須要有家人在旁幫忙攙扶。


家屬：「不能走用爬得，走都不行啦，她(媽媽)都用爬得，上廁所用爬得，開個藥每天給她注射就好了。」

根據統計60歲以上的人口中，有16%的人患有骨質疏鬆症。其中80%為女性，關鍵在於女性停經後，骨質會非常快速流失。

醫師指出，初期的骨質疏鬆症沒有任何的症狀，若不慎跌倒等意外事件發生骨折，就已經很嚴重了，因此被稱為典型的隱形的殺手。

林口長庚新陳代謝科主治醫師林樹福：「基本上骨質疏鬆在我門診上，很多病人例如說他糖尿病，我們會看病人的需要然後來做一些篩檢。」

桃園長庚骨科主任廖振日本Tama Toys＊-妹汁－JUICY SISTERS－三女 自慰杯中：「預防的話你還沒有譬如說你年輕人或者說還不是年紀那麼大的人，當然是建議就是說你要勤加運動，因為這個骨質的這些我們的生成流失什麼，如果你要生成要有些肌肉的力量，造成骨頭自己去慢慢去一些生成，所以你要多運動。」

健康醫藥記者蔣志偉：「維生素D是增加腸道的鈣質吸收，同時它也是維持血液中的鈣磷平衡，而像我手上拿這一盤菇類，其實它本身，就含有豐富的維生素D2，它(含量)是黃豆的20倍，以及海帶的8倍，如果經常攝取的話，可保健骨骼，防止骨鬆。」


林口長庚營養師吳益銘：「菇類部分本身含有維生素D2，那在新鮮的濕香菇上面，它的維生素D2，是大概，是每100克，大概有1微毫克維生素D2，那經過太陽照射之後有可能會，增加到10微克以上的維生素D2，所以它的含量是比較多的。」

其實菇類也有豐富的膳食纖維，依據國健署調查結果，國人各年齡層膳食纖維平均攝取量，大致隨年齡上升，男性以45至64歲每日平均攝取17.9和65至74歲則是18.1克量較高，而女性以45至64歲和65至74歲每日平均攝取分別是18.8克和18克，但膳食纖維建議量至少須達到20公克，因此國人膳食纖維攝取量仍不足。

這幾年隨著養生風潮興起，專家建議可以藉由攝取乾香菇攝取維生素Ｄ，不過醫師建議還是最好多曬曬太陽，積極運動，多補充鈣質，降美國Roomfun．蛇皮眼罩手銬SM套裝組低骨質疏鬆發生率！
 



8個月床戰50男　83歲嬤狂言：沒人不想X我
「年老色衰」、「歲月是年輕的殺手」這些話套在這個人身上一點都不適用！美國一名83歲的阿嬤，雖然年紀較長，但她的生活卻過得很「性」福，頻繁使用交友軟體的她，時常在網上與小鮮肉聊天，這8個月來已經床戰50多名男子，她甚至狂言【DVD】DOJU-080 「私-----------------？」從未遇過有人是不想跟她做愛的。
 
根據太陽報報導指出，這名83歲阿嬤名叫海蒂（Hattie Retroage）向外媒透露，自己每周都要在交友浪漫滿分．薄紗二件式睡衣軟體上約會，和至少3名男子出去玩，雖然年事已高，但她仍對自己的姿色相當有信心，甚至狂言「我從未遇到一個男人是不想跟我做愛的。」
 
海蒂表倉麻優示自己通常都跟年齡約在50歲左右的男生約會，也曾經在報紙上刊登廣告，希望尋找35歲以上的床伴，此舉當時遭到許多人撻伐。
 
不過她也強調，自己不是每次都會跟約會對象纏綿，「如果我們出去喝酒，然後那個氛圍又對的話，我們就會去我的公寓；但如果氣氛不對，就會互相離開。」
 
最後，海蒂也給更年期女性一些建議，她說「我給大家的建議就是自己解決，無論你是否願意，都必須讓你的引擎保持運轉、保持活力。」





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